AIDA Freediver ***
AIDA Freediver ***
Voraussetzungen
- 18 Jahre oder (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
- Abgeschlossener AIDA** Freediver Kurs oder Äqivalent,
- Tauchtauglichkeit (max. 2 Jahre alt) und AIDA Medical Statement
- Haftungsausschluss
Theorie
Theorie
- Physik – Gesetz von Dalton, Gesetz von Boyle, Tarierung fürs Tieftauchen
- Physiologie – Herzkreislaufsystem, Hyperventilation,
Blackout/Aufstiegsblackout, Druckausgleich
- Die Lunge in der Tiefe
- Säugetier Tauchreflex
- Trainingsmethoden
- Ethik
- Planung eines Tauchgangs
- Das Buddysystem
Praxis
Hallenteil 1 – Trainingstabellen
- Entwurf einer CO2-Tabelle um die Kohlenstoffdioxid Tolleranz zu trainieren.
- Entwurf einer O2-Tabelle um die Sauerstoffarmut zu trainieren.
- Entwerfen und Tauchen einer CO2 Tabelle für das Streckentauchen ( min. 20 Bahnen),
trainiert die CO2- und Laktattolleranz.
- Retten eines Freitauchers während des Streckentauchtrainings (LMC/BO)
Hallenteil 2 – Maximaltauchgang
- Planen und Durchführen einer Auswärmtabelle für einen Maximaltauchgang von mind. 2:45 Minuten
- Richtige Atmung vor und nach dem Tauchgang
- Rettungstechniken für LMC/BO beim Statiktraing
- Demonstration eines Streckentauchversuch von mind. 55m mit Flossen
(Atmung vor dem Tauchgang, Kopf- und Körperposition, die Wende und die Atmung nach dem Tauchgang ).
- Sicherung eines Dynamik Maximalversuch
Freiwasser
1. Tauchgang – Technik und Druckausgleich
- Umgang mit der Lanyard
- Richtige Tarierung, Neutralpunkt finden, Start Freier Fall
- Abtauchtechnik, Position am Seil, Tauchtechnik und Flossentechnik
- Auftauchen und Erholungsatmung
- Durchführung des “Frenzel” Druckausgleichs
2. Tauchgang – Freier Fall, Eigenrettung und Sicherung
- Wahl des Tauchplatzes
- Üben des Freien Falls und des Frenzel Druckausgleichs
- Sicherung eines Freitauchers während eines 20m Tauchgangs (mind. 3 mal)
- Selbstrettung (z.B Wadenkrampf) aus 15m Tiefe
- Wende in 10m Tiefe ohne Seilberührung
3. Tauchgang– Training und Sicherung
- Üben und Verfeinern der neu gelernten Techniken
(Freier Fall, Druckausgleich und Tauchtechnik)
- Üben der Sicherung
- Sicherung an der Oberfläche
- Retten eines Freitauchers aus 10m Tiefe
4. Tauchgang – Aufwärmen und Maximaltauchgang
- Aufwärmen und Maximaltauchgang auf mind. 24m
(21m, wenn das Wasser in 10m Tiefe kälter als 12°C ist), Maximaltiefe 30m
- Sicherung eines Freitauchers in 10m Tiefe
- Abstieg auf 10m, Maske absetzen und Auftauchen
- Abschleppen eines Freitauchers zu einem Boot oder Ufer für eine Länge von mind. 50m